Opbouw van het sportieve Stap 1
- Starten met houding, drijven, pijlen, afduwen buik/rug en vooral lichaamsspanning
- Eindtermen :
- Na afduw, klein bad overdrijven in pijlfase
- Basic armbeweging (crawl/rugslag)
- Aandachtspunten :
- Evenwicht : positie hoofd, lichaams(ont)spanning
- Soepelheid gewrichten, stand van de voeten
- Veel spelvormen voor latere techniekoefeningen :
- Inspringen/duiken van de kant
- Oefeningen op en onder water, brilletje op/af, op de buik en de rug
- Van vertikaal naar horizontaal
- Afduwen van de muur
- Langzame en snelle benen afwisselen
|
|